Steg-för-steg guide med träningsprogram för de första 8 veckorna postpartum.

Innehåller:
Kortfattad guide om kroppens läkning och igångsättning av aktivitet den första tiden efter förlossning.
3 träningsprogram per vecka anpassat för de första 8 veckorna postpartum.
Tydliga bilder och skriftlig instruktion av varje övning.
Realistiska målsättningar och individuell möjlighet att skala ner eller stegra övningar.
Praktiska tips och råd när det kommer till rörelse och träning postpartum.

Finns i två olika varianter: Mjukstart efter vaginal födsel och Mjukstart efter kejsarfödsel (släpps i mars 2026).
Pris: 625 kr (inkl. moms)